古代劳动人民把一天一夜分成十二个阳台，每个阳台叫一小时十二小时。十二小时可以指一天，也可以指任何一个小时。《十二小时》是中国古代劳动人民根据太阳的自然规律、天空的变化以及日常生产活动和生活习惯总结创造的。
十二小时制。从西周开始使用。汉代被命名为子夜文化、歌舞、平旦、日出、吃饭时间、中角、正午、太阳时间、白天时间、白天时间、黄昏、人的决心。它也以十二地支为代表，以从二十三点到一点的午夜为子时，一点到三点为丑时，三点到五点为印石时，依次循环。
《黄帝内经》十二小时养生法通过计时工具融入到人们的日常生活中，随时提醒人们科学养生，让每个人都知道如何使用《黄帝内经》养生法，普及科学养生法，对于提高人们的体质和生活质量无疑具有革命性的意义。
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