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    芒果的营养价值:芒果含有哪些营养成分?

    发布日期:2021-02-24 00:49 风水

    芒果富含糖分、维生素、蛋白质0.65%-1.31%、胡萝卜素2281-6304微克/100克果肉、可溶性固形物14%-24.8%、微量元素(硒、钙、磷、钾、铁等)。)人体必需的也很高。芒果有“热带水果之王”的美称,营养价值高。芒果约有57卡路里(100g/1芒果肉),维生素A含量高达3.8%,是杏的两倍。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。每100克肉含维生素C56.4-137.5毫克,有的可高达189毫克;含糖量14-16%;种子含有5.6%的蛋白质。脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。芒果的营养价值:种群分类世界上有1000多个芒果品种,植物学上有两大种群:单胚型:种子只有一个胚,播种后只有一个苗出来,苗树变异性大,不能保持母本的优良性状。印度芒及其实际后代(如红芒)、中国紫芒、桂香芒、川芒、粤西一号、广西“红象牙”均为单胚品种。多胚型:种子中胚多,播种后可长出几株幼苗。能发育成苗的胚多为无性胚,因此苗树变异性小,大部分能保持母本性状。菲律宾品种、泰国芒、海南本地芒都属于这一类型。

    芒果的好处:1。芒果有助于胃晶、呕吐、头晕,对眩晕、梅尼埃综合征、高血压性眩晕、恶心呕吐等有治疗作用。

    3.芒果具有祛病止咳的功效,对咳嗽、痰多、哮喘有辅助食疗作用。芒果含有芒果酮酸等化合物,具有抗癌药理作用。芒果汁可以增加胃肠蠕动,缩短粪便在结肠的停留时间,因此有利于结肠癌的防治。

    4.芒果的胡萝卜素含量极高,有益视力,滋润皮肤,是女士的佳品。芒果含有芒果苷,具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元、延缓细胞衰老、改善脑功能的作用。能明显提高红细胞过氧化氢酶活性,降低红细胞血红蛋白。还具有祛病止咳的功效,对咳嗽、痰多、哮喘有辅助治疗作用。

    芒果的缺点:1。容易上火,含糖量高。如果糖不能及时分解,很容易生气。2.很容易引起皮炎,因为芒果是过敏食物,过敏体质的人要注意。芒果是一种很酷的食物。吃多了容易消化不良,对胃不好,肠胃功能不好的人要少吃芒果。3、易引起过敏,易引起上火症状,所以体质过敏、体质偏暖、胃肠功能差的人应注意适量食用。吃水果时注意均衡摄入,以保证营养均衡摄入。不适合吃芒果的人:1。哮喘患者要认真吃芒果,遵医嘱。其实不仅中医有这个要求,西医也有把芒果列为哮喘的禁忌清单。根据个人经验,即使你没有一个敏感的人,一口气吃几个芒果也会让你实时失声。2.因为芒果含糖量高,糖尿病患者应避免食用。

    3.虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应忌食,以免使喉痒。芒果含有刺激性物质,可能会引起某些人过敏。咳嗽患者吃芒果也可能引起咳嗽或加重病情。

    4.芒果叶和芒果汁会对过敏体质的人造成皮炎,所以过敏体质的人要注意。如果每次都吃芒果,只是嘴唇有点肿,红疹,症状很快就会消退,可以再吃。如果芒果过敏症状明显,发展成全身性过敏,那就赶紧去医院,以后坚决和芒果说再见。

    5.有湿毒和皮肤病或肿瘤的芒果应避免食用。身体潮湿的人可能会因为吃了有毒的食物而变得更糟

    6.对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜过敏的肾炎患者,应慎用芒果。多吃芒果会引起过敏,可能会严重损害肾脏。


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